小顔になる為、むくみやたるみケアには顔のマッサージだけではなく肩甲骨をほぐすことがとても大切です！！ストレッチポールを使うと肩甲骨が緩みやすい！ストレッチポ...

肋骨まわりの筋肉が凝ってしまうと呼吸が浅くなる原因になります。呼吸が浅くなるとダイエットや美肌力が落ちてしまいます。まずは、肋骨まわりのストレッチから！

ヨガやピラティスでも大切だと言われる部分！！下腹ぽっこりや反り腰改善に。インナーマッスルを意識して過ごす！

Q：浮腫みが酷くて困っています。オフィスで簡単にできるストレッチはありますか？という質問にお答えしました！！

どうやってダイエットのモチベーションを上げるか？ダイエットを続けるためのポイントをご紹介！

初めまして、美容家・ダイエットコーチの千波です。簡単な自己紹介とこのチャンネルの目的をお話しさせて頂いてます。よろしくお願い致します（＾＾）

このチャンネルの内容、どのような目的で開設したかお話しさせて頂いてます！

腹部の中でも特に一番引き締めたいのがへそ周りではないでしょうか？ちょうど、この動画のポジション、耐えれないー・・・という部分を集中的にトレーニングをすること...

お腹って見た目が変化しやすい部位。便通や、むくみによって毎日変化します。お腹の筋肉や脂肪をほぐす事によってスッキリしやすくなるだけでなく腸をマッサージするこ...

全身のストレッチをしながら心拍数をあげるウォーミングアップ動画です

動画は無音です１つの動画に３つの図を載せています使用しているイラスト・いらすとや・イラストAC・カンゴルー・解剖学のアプリ

うーんこのコロポックルども

チビガリばっかで草

2020年6月2日(火) 配信。黒澤:user/57065702

陸上自衛隊第117教育大隊 陸上自衛隊武山駐屯地 平成20年6月1日

一番前の人の表現力の高さよ。ww これは恥ずかしいw なにこれw のどかだなあ やべえええ ↓おまww陸海共に争うなwwww wwww ラジオ体操に似てるね 沢山いるな この後富士野営だな 入隊する奴はコレ見て覚えた方が楽だぞ～ コレの前儀仗隊だった...

You Tubeより

1コメ

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7こめぇ！ ふうー 5こめーw マイリス0w 3コメもあるヨw 2コメもあるヨ 1コメー嬉しくないwww

スクワットの驚愕の効果とは！？ダイエットで痩せるための内緒のスクワットのやり方とは？ ◆ フォンダン師匠　公式サイト http://fondan.net/ ※ Twitter・Facebookもや...

パラレディを使って骨盤矯正してみました。左右に捻るが効きます～！！右～左～→

なんでも許せる人向動画です嫌な予感のする人はそっ閉じで「見たことの無いくびれ、見せてやるよ」細かい設定はあまりキニシナイ方がいい　http://youtu.be/SssnDL5KJu0...

凛ちゃん可愛いいいいよおおおおおおおおおえっちいいいいいいいいいいいい(( えっち……… ざわ…… ざわ……… 可愛いいいいいいいいいい どうぞ水着で、どうぞ えちいいいいいいいい(( えっちいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい...

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【顔のムクミ解消ストレッチ】　首と頭のコリをほぐす気持ちいいストレッチでムクミを解消! スッキリ感だけでなく小顔効果も☆　Kiraria　http://kiraria.jp/

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