WBC、IBFの両団体で世界チャンピオンに輝いた日本女子ボクシング界の第一人者・多田悦子がボクシングのエッセンスを取り入れたエクササイズを紹介！基本的なディフェン...

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お恥ずかしい体を晒しました...ちゃまです今回はダイエットに関しての動画です！実はちゃま過去に相当太っていた時期があります無茶な方法をしてしまったりといろんな事...

目がぱっちりかわいい 可愛い/// 元デブって…太ってなかったくせに。 頑張って！！ 注意 つり つりです 注意 ダイエット！？十分かわええやん 痛そう… プランク！ 笑い方ぶりづこ 30秒だろがまんするな 腹斜筋が鍛えられてキレイなくびれがつくれた...

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運動不足でお腹周りが気になる方は、ぜひチャレンジしてみてください！10分間 バランスボールを使ったエクササイズ「中級編」40秒間の運動と20秒のインターバルで10種目...

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