参考書籍食事は人生を変える 自分史上最高のカラダになるためのフードハック術https://amzn.to/3Kfc7XmBMR計算サイトhttps://www.easycalculation.com/ja/health/bmr.ph...

カラダづくりじゃなくて単にカロリー減らすだけのカラダ削りの話しかしてないが？ そして吸収されなかったタンパク質はウェルシュ菌の栄養素となって屁が臭くなるぞ 無茶苦茶過ぎる…タンパク質を体重当たり２g以上は筋トレするトレーニーでようやく筋肉に同化される...

ダイエットは頭でやるもの。※紹介したPFCバランスは目安量です。持病のある方は医師にご相談の上行ってください。TDEE計算表：https://robotishihara.blog/ishihara_die...

豚はそっち系の一般イメージより筋肉の塊で実態は相撲取りみたいなもん 此処まで公式ずん子www 糖質も足りなくなると筋肉を分解して糖分作るんよな・・ よっしゃ蒸留酒は問題ないな！ キレそう 酒！肉！米！ あんま痩せないで・・ 三陸産スワンプマン 総消費...