Q：財布へのこだわりってありますか？というご質問！成功者の共通点を取り入れるようにしています！お金もエネルギー！

Q：どうしてもコンビニご飯になるときは、何を選びますか？というご質問にお答えしてます。できるだけコンビニは避けますが、どうしても・・というときは！

Q：職場の、自分より仕事ができてしかも綺麗な人と比べて自分に自信を無くしてしまいます。というご相談にお答えしています！！人と比べるっていう相談はダントツ多い！...

Q：千波さんのまつ毛のデザインを教えてください！という質問にお答えしています！ご参考までに（＾＾）

Q.ファスティングっていいんですか？というご質問いお答えしています！ファスティングインストラクターを経験した私個人の見解です！

肋骨まわりの筋肉が凝ってしまうと呼吸が浅くなる原因になります。呼吸が浅くなるとダイエットや美肌力が落ちてしまいます。まずは、肋骨まわりのストレッチから！

Q.千波さんが使っているホワイトセージや浄化のお塩について教えてくださいという質問にお答えしています！少しマニアックなお話ですが体が重い、マイナスの気を感じる...

Q：どうやってお金に対するブロックや不安を取ってきましたか？という質問にお答えしてます！！お金に対する不安・・私も一番苦戦しましたがこう考えたことによって少し...

ヨガやピラティスでも大切だと言われる部分！！下腹ぽっこりや反り腰改善に。インナーマッスルを意識して過ごす！

Q：浮腫みが酷くて困っています。オフィスで簡単にできるストレッチはありますか？という質問にお答えしました！！

みなさん、ミネラルは毎日意識して摂っていますか？タンパク質だけでなく、ミネラルも美容やダイエットにとても大切な栄養成分です！ミネラルについてご紹介してます♡

私が人生を変えるためにやってみて、よかったことをご紹介してます！頭で考えるのではなく、ワクワクに沿って生きる！♡

理想の自分を叶えていくために私が意識していること＊どう生きるか、理想を叶えられるかどうかは自分次第。

二の腕がやせにくい方はこのポイントをおさえて毎日５分でもセルフケアを続けてみてください！目指せスッキリ二の腕！

Q:ダイエットがうまく行かない時どうやって気持ちを切り替えますか？という質問にお答えしてます。うまく行かない時・・誰にでもあるある！！！

Q：千波さんのとっておき運気アップ方法はなんですか？に、お答えしてます！遊び感覚で皆さんに試してほしい！♡メンバーの皆様から良かったとのご報告沢山！

どうやってダイエットのモチベーションを上げるか？ダイエットを続けるためのポイントをご紹介！

カッサを持っているけど、どうやって使えばいいかわからない・・という方へポイントを説明しています！

セルライトが多い、肉質が硬い、冷えやむくみがひどい、トレーニングをしているという方はぜひ！毎日セルフマッサージを取り入れることで脚やせしやすい状態に！

初めまして、美容家・ダイエットコーチの千波です。簡単な自己紹介とこのチャンネルの目的をお話しさせて頂いてます。よろしくお願い致します（＾＾）

このチャンネルの内容、どのような目的で開設したかお話しさせて頂いてます！

腹部の中でも特に一番引き締めたいのがへそ周りではないでしょうか？ちょうど、この動画のポジション、耐えれないー・・・という部分を集中的にトレーニングをすること...

お腹って見た目が変化しやすい部位。便通や、むくみによって毎日変化します。お腹の筋肉や脂肪をほぐす事によってスッキリしやすくなるだけでなく腸をマッサージするこ...

全身のストレッチをしながら心拍数をあげるウォーミングアップ動画です

いつものように相席喫茶に向かう二人だが、クリスマス前、しかも今まで散々いい出会いがなかったので意気消沈気味。カフェに着くも、今日は男性客が一人も来ていないと...

見納めに参った 自分の葬式出してほしいって感覚が全然理解できない キマシタワ え? ww 最終回じゃないのに最終回っぽい内容だなw 舌出てる ヤケだな 深い ペットか 闇が深い はっ 最終回なのか? そういう歳だからで草不可避や いなくてもカップは3...

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エムサイズ佐久間、自分磨きのために修行中！【前日のニホンジン】http://youtu.be/D2F37tDKCQQ【翌日のニホンジン】http://youtu.be/NdIP2x8I7cc☆★チャンネル登録よろ...

ラジオソレガシちゃんねる・偶数日　再放送枠【それ！ラジ★selection】　今日の担当は藤居朋さん。　相手探しより自分磨き。　　※ニコニコ休止時に復活させたyoutubeの...

・まとめ①食道癌、膵臓癌、肺癌、大腸癌等の癌に罹りやすくなる②　妊娠しづらくなり、胎児の命を奪い早産してしまう③カルシウムが減って、骨粗鬆症を発症する④　歯が黄...

・まとめ①　100人中、100人　知っている②　健康に悪い、お金がかかる③　ニコチン依存（ある種、ドラッグ）他の人々に対する身勝手な迷惑、苦痛、又は危害を引き起こす事...

Vocal : 可不 Music : TG( https://x.com/t_g_drums ) MIX : どらぬこ( https://x.com/doranuko_mixcat ) illustration : 特級社不( https://x.com/nya_po7 ) Movie : ｵ...

うぽつ ギターすき 絶妙なミックス感！！ スネアの音めっちゃいいですね🎶 888888888888 うぽつです！ 8888888888 うぽつです！ かっこかわいい！！ 👏👏👏👏👏👏ʕ⁠ ⁠ꈍ⁠ᴥ⁠ꈍ⁠ʔ👏👏👏👏👏 めっちゃいい！ʕ⁠ ⁠ꈍ⁠ᴥ⁠ꈍ⁠ʔ