上腕三頭筋のトレーニングバリエーション「JMプレス」のやり方を解説クローズグリップベンチプレスとは少し違いますチェックしてみてください！instagramhttps://www.in...

重量けっこう積めるだけに手のひらクソ痛いんだよな、これ

筋トレはカッコイイボディが手に入るだけでなく、メンタル強化も兼ねている。世界で活躍している人々が、筋トレに往き付くのは、常に頂点であるために、メンタルを衰え...

半年くらい続けてるけど全然ボディに変化が見られない・・・辛い・・・。 うぽつ

膝痛予防改善シリーズ第3弾です。今回は股関節のストレッチとして行うブルガリアンスクワットのバリエーションです。膝や腰の痛みに悩む大人だけでなく、スポーツをやっ...

マルチジムで出来る３種目のやり方を解説instagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_ソプラティコ狭山http://sayama.sopratico.com/アメブロhttps://ameblo.jp/...

初心者向けマシンチェストプレスの解説動画です。

YouTubeでは、全スクリプトを掲載しています。是非、ご視聴ください。▼https://youtu.be/5FSMUiJd7Ic皆さんこんにちは。運動されていますか？最近は、朝や夕方には、ジ...

こんにちは！パーソナルトレーナーのふれっつです。某バトロワにハマってて動画完成してたの忘れてました。新シーズン楽しみですね。今回はスクワットのやり方について...

レッグプレスで角度にもよるけど４００ｋｇくらいを膝ピンまで伸ばしちゃうと危険ね 軽いフルスクワットが怪我もしないし負荷もおおきいからオススメのようなきがする うぽつ 解説が結構上手いのが何か時悪な… この動き エロいな エロ

こんにちは！グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。先日美容室を経営している方からこんなことを聞きました。美容師さんの中には、働きながら子育...

毎度毎度コメント欄がすごいのでだいたい補足しつくされるのほんとありがたいっす！今回のは割と知らない世界ばっかり覗いたせいかこれはこれで楽しかったです最近のマ...

パラチオン パラコートを入れた洗面器に尻餅ついて亡くなったって事故もあったっけ ♥ 過去の動画はニコニコに上げてないのかな？ニコチンあたりからは見つけたのだけど うぽつ！！ クッソメンヘラ うぽつ 畔に雑草の根がないといずれ雨風で崩れてしまう。細い根...

筋トレで身体を変えるには①ウエイトトレーニング②三大栄養素③鏡ダイエットするにも身体を大きくするにも基本はこれですinstagramhttps://www.instagram.com/kanta.kobouzu/

なるほど

こんにちは！パーソナルトレーナーのふれっつです。腹筋を二か月ガチでやってますがほんのり効果が出てきました。もう少し絞りたいですね。今回は初めてのトレーニング...

うぽつ 1こめ

☆　黒肌貴公子・まったり音哉の日焼けサロン概論　☆地球上の全人類を恐怖のどん底に陥れる新型コロ助への対戦略兵器、紫外線。身近なところに紫外線を発生させる日焼け...

1こめ

筋トレには、メンタル不調を改善する効果がある

こんにちは！パーソナルトレーナーのふれっつです。この前ミールリプレイスメント、というサプリメントを飲んだんですがクッソマズイ！！！！！友達に「不味いけどあげ...

うぽつ コメが4だ え らすこめ 絶対暑苦しい えっ! ヤバい コメガ1だ

こんにちは！腹筋がバキバキになる魔法の粉をがぶ飲みしてるパーソナルトレーナーのふれっつです。でも全然なりません！！！！どうなってるんでしょうか！？今回はＯＰ...

自分の時間を運動に割くのがある意味一番つらい うぽつ カットするか撮り直せや はえー 4 めっちゃありがたい動画でした! ふふ…惜しいな俺が2コメだ…(？ やったー1コメだーー！

筋トレ死体本家:https://youtu.be/nAcmCNBAKSU

やっぱり六丸さんの動画は面白いです ええぇ・・・ 3日に一回w

僧帽筋ストレッチと肩甲骨ストレッチで肩こり解消 首～肩甲骨を伸ばしてほぐす 僧帽筋体操や肩甲骨体操と一緒にやりましょう。肩こり筋の僧帽筋をストレッチでゆるくじ...

～スポーツ大国の副作用～

視力はいい。眼鏡も通す。レーシックは通さない 勿論すげえ裏で根性入れて努力してんの前提でさ やっぱり文化・相性・素質の補完による棲み分けって必須やわ そもそも頂点って何なんだ、自分と完璧に相性いい嫁さんとかじゃないのか？ 判断全捨て完全無責任負わせ型...

顧問Pです。すべてを筋肉で解決したい！！！立ち絵はカンダさんのものをそれぞれお借りしました。伊織弓鶴くんは、もっと筋トレをするべき（？？？）需要があるかどうか...

ムーンポーズは禁止 ケツに蝶が出るほど追い込まなくては バックラットスプレッド、ババッ！！ 乙 あっはい 「腹筋がグレネード」はパイン型グレネードのことやろな(まちがってもリンゴ型やレモン型のことではないです) デキスターは腹斜筋が素晴らしいよね ト...

顧問Pです。めっちゃモテたい人は、筋肉にお願いだ！！！立ち絵はカンダさんのものをそれぞれお借りしました。伊織弓鶴くんは、もっと筋トレをするべき（？？？）需要が...

前から見える背中 乙 あのアニメでピンと来る人も多かろう 須山ニキサイズならいい勝負でも鈴木雅ニキはカットが別次元なんだよなあ ギッシーは絞りなら世界最高峰やろなあ 合戸さんの質感すげえよなあ フロントダブルバイセップス(前面から見る両腕の上腕二頭筋...

顧問Pです。筋肉はすべてを解決する！！！立ち絵はカンダさんのものをそれぞれお借りしました。伊織弓鶴くんは、もっと筋トレをするべき（？？？）需要があるかどうかは...

いい男だな そんなんあるんか… 乙 しょっぱなから飛ばしてて笑う なんで男女で時間違うの? おつ おつでしたー www 声がまちおさんっぽいって言われてたしなwww うぽつ

骨の病気ではなく、ただの筋力低下だった。※当サイトの動画は日本が大好きな私個人の感想や意見を述べており必ずしも真実ではありません。 独自の考え方、切り口を示す...

朝にラジオ体操とか職場でもやってる所あるよね ええことやね　頑張りや ワイ仕事で20ｋｇの荷物持って歩いてるけど筋トレしてるで

トレーニングは自分との闘いよ。あきらめずにがんばるのよ。

♥ 力士が朝食前に稽古する話だな テッポウだな 草 内容フツーにすげえなこれ ゆっくり筋トレするといいって聞いた事あるけどこういうことか なるほど イッヌをダンベルにするのはやめてさしあげろw やめろwww 考え方が科学者のそれだな おいwww 酸素...

ニコニコ意識して動画とるの忘れてましたが、一応乗せときます。

ハゲてるけどいい感じだぞ 僧帽筋とかも凄いやん、レスラーみたい 太腿凄いな 柔道部かと思った ふく面レスラーで草 顔出しとか勇敢なのかリテラシー欠如なのか 部屋で草履履いてるとか和風か洋風かハッキリさせろよw この人とは仲良くなれそうw 部屋も掃除す...

あなたの花守ゆみりはどこから？私はゆるキャン△です。岐阜生まれなので、各務原と書いてみっぱらと読みます。Prone Leg Curl Machine https://youtu.be/FU33ptMr8L0Sin...

あ、俺これなってる ベッカムが鍛えてた ぽにきゃんぜん部から 元から患ってたみたいだね、その上で事務所がちゃんと管理すべきだった 俺はこれからもゆみりさんの声で陽花を観ていたいんだがなぁ...仕方ない事なのか? 踊れないってだけじゃないの? 声優とし...

ゆるりんの整体・マッサージ動画mylist/63818694YouTubeのチャンネル登録もよしくね→http://www.youtube.com/channel/UCzRsR19JlcYfPM37R77yh8w?sub_confirmation=1同じ...

著書はすごく難しいです。ストイックさが学べます。音楽入れ忘れたあああ！orz

信頼し自信を持てる筋肉って表現が最高だわ。筋肉はもう1人の自分なのか 公立図書館にあったのかよw この本高いし、訳すのが大変。 もはや強迫観念から動いてるなこれ 腹刺されながら抱き締め(ベアハング)で絞め殺してる おつ かっこいいじゃん 一種の強迫症では?

ゆるりんの整体・マッサージ動画mylist/63818694YouTubeのチャンネル登録もよしくね→http://www.youtube.com/channel/UCzRsR19JlcYfPM37R77yh8w?sub_confirmation=1筋ト...

時代に逆行していくスタイル投稿できる動画数の上限が近いのでyoutubeの方にもチャンネル登録お願いしますhttps://www.youtube.com/channel/UCz8sRObD6Npx9aK5SjLYwvwマ...

夏真っ盛りEAA山本先生がcmに出てきて吹いた ←自分の体で確かめるが一番説得力あるよね ボクは食事からまんべんなく摂取するようになったよ まとめに負荷をかけるは草 僅かな差を競う程の人じゃないとなぁ… むしろビギナー向けだよね あいつは詐欺師だから...

ゆるりんの整体・マッサージ動画mylist/63818694YouTubeのチャンネル登録もよしくね→http://www.youtube.com/channel/UCzRsR19JlcYfPM37R77yh8w?sub_confirmation=12019...

腰!

カゼインがあるのにヴィーガン以外で飲むひとがいるのか疑問ですマイプロ初回購入時500￥割引https://www.myprotein.jp/referrals.li...iherb特別コードhttps://jp.iher...

ヨーグルトが一番好きなんだが 勉強になる! ふむふむ 筋肉増量っていうよりダイエット向け 植物性タンパクって吸収率も低いんじゃなかったっけ? このまえ霊夢が腹下したみたいに乳頭に弱い人が飲めばいいんじゃ 単純にトレーニング中に飲めばいいだけ hmhm...

”1日6分で“割れた腹筋”を手に入れる腹筋法”同志たちよ！この動画を見てモチベを上げるんだ。そして、見事腹筋が割れたら動画をうｐするんだ。この動画は16週間とかなっ...

抱きたい! 抱きたいーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ながいよー 腹筋の割れ方は生まれつきだぞ。左右でずれてるのも生まれつきだぞ 8パックです え 俺もこうなりてぇ 何がしたいんだ、、、 憧れる～ 抱かれたい!! かっこいいい...