5分で出来るスクワットエクササイズです。特にお尻と内ももにフォーカスした内容になってます！TikTokやってます！https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/オススメのプロテイ...

【ちょっと真面目な栄養学】シリーズ１本目　「健康とダイエットとボディメイクの違いについて」２本目　「PFCバランスとカロリー制限ダイエットについて」３本目　「健...

ポリフェノールなぁ 植物の世界も苛烈 げ、というと。。。 それは意外 1

筋トレライブラリーシットアップ足をかけずに起き上がるのは意外と難しい筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画を作ってます。自分のト...

肩メロン目指して頑張りましょう！筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画を作ってます。自分のトレーニング記録も更新します。Workout, ...

筋トレライブラリーサイドプランクくびれ作り　体幹トレーニングの基礎としていかがでしょうか？筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画...

筋トレライブラリーサイドクランチ脇腹に効きます筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画を作ってます。自分のトレーニング記録も更新し...

筋トレライブラリークランチ筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画を作ってます。自分のトレーニング記録も更新します。Workout, contes...

1こめ

筋トレライブラリークアドラプトプッシュアップ腕立て伏せの導入にいかがでしょうか？女性の二の腕の引き締めにも筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス...

かみ～ いいどうがぜです 参考にします いいですね わかりやす ええやん 分かりやすい なるほど

四つん這いプッシュアップ正直、この種目だけでもバストアップするし、筋力は維持＆向上できる。正しくやろう。効果はついてくる。

久しぶりのレビュー動画です。今回は足用ペダルがついたアブローラーと普通のアブローラーを使ってそれぞれの特徴と使い方をレビューしました。お役に立てばうれしいで...

【ちょっと真面目な栄養学】シリーズ１本目　「健康とダイエットとボディメイクの違いについて」２本目　「PFCバランスとカロリー制限ダイエットについて」←今ココ３本...

逆に痩せてる人が体重増やす時は糖質とるのか?

富士葵ちゃんの活動の1月4日から1月10日の内容です。今までの週刊富士葵→series/668073月24日発売予定2ndアルバム⇓｢シンビジウム｣情報はコチラ⇓https://fujiaoi.com/con...

うますぎる これホントキツかった… ごーきげーんよーう 長所を活かした良いアイディア やっぱ動画の本数も大事やしなぁ エッッッ 結婚式w いっぱい笑う葵ちゃんを応援し隊 良いスタッフさんや 無邪気な笑い声すき アカペラでも抜群の安定感 助かる うぽぽ...

腕立て伏せのバリエーションを23種類紹介します。初心者向けの腕立て伏せは前回の動画を参考にしてください。筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般...

武器屋.netさんで購入したGLFITエルボースリーブのレビュー動画です。https://bukiya.net/shopdetail/000000000218/ct141/page1/recommend/ソプラティコ狭山でもご注文...

シーテッドレッグカールの解説をしております。instagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_ソプラティコ狭山http://sayama.sopratico.com/アメブロhttps://ameb...

運動初心者向けにシンプルな種目のみで腹回り、腰回りを刺激できるプログラムを組みました。慣れてきたら2周3周とセットを増やしてみてもOK！気軽に挑戦してみてくださ...

こんにちは！パーソナルトレーナーのふれっつです。今回は食べることに関しての内容が少し多かったようなイメージ。ただ、食事に関しては個人の生活習慣が大きく関係し...

サイドレイズがお手軽

マシンで行うペックフライの解説をしてみました。可動域を強く意識したやり方を紹介しています。とても効かせやすいはずですので胸トレが苦手な人はぜひチェックしてみ...

ボルダリング解説は初投稿です。動画作りを始めて、筋トレさぼり気味だったので、自分への戒めを兼ねて作成しました。ボルダリング人口もっと増えろ。今回は簡単なルー...

正しくはフラッギング (fragging) だね おつ すげー！！ うぽつ！！ はえー知らんかった オリンピック見て来ました おつ うぽつ 結構な傾斜 マスター…何？ 当たり前だけど結構専門用語があるんだなあ ほうほう すげえなあ。細くないのに ロー...

前回の腕トレ解説の続きプルオーバーエクステンションのやり方と解説です。前回の動画　【腕トレ解説】ＪＭプレスのやり方https://youtu.be/ZyH2IToNb7oinstagramhttps:...

前回前々回の続きケーブルトライセップスプレスダウン(エクステンション)のやり方前々回の動画　【腕トレ解説】ＪＭプレスのやり方https://youtu.be/ZyH2IToNb7o前回の...

ダンベルで行う腕の定番種目！スピネイトカールのやり方解説と動作のポイントをピックアップしました！instagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_ソプラティコ...

今回はベンチプレスの初心者の方と苦手な方向けに解説と実践を撮影しました。特にブリッジが苦手な方はご覧ください。instagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasak...

動画で使用しているゴムバンド↓TheFitLife トレーニングチューブ スーパーハード 天然ラテックス製 ゴムチューブトレーニングに最適 柔道・野球・バレエトレーニング ヨ...

バーベルカールのポイント解説と実践動画です。なかなか腕が成長しない方、初心者の方まずは基本を覚えなおしてみましょう！リクエストなどございましたらコメント欄に...

ジムに通えない方向けに自重トレーニングや自宅環境で出来るトレーニングを紹介していきます！今回は腕立て伏せリクエストなどございましたらコメント欄にお願いします...

武器屋.netさんで販売中の鬼８(エイト)ストラップの使い方とレビューです。普段使っているリフティングストラップも紹介しています。武器屋.nethttps://bukiya.net/RDX...

バランスボール↓https://www.amazon.co.jp/Trideer-1-%E3%83%90%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88-Blue%EF%BC%8C55-...

2コメ あ…いちこめ

こんにちは！パーソナルトレーナーのふれっつです。時間が空きましたが、続きを作っていきます。現在、この動画とは別にyoutubeの方で配信を行おうと思っています。その...

MAGグリップあるとターゲット絞れて便利だったな ザバスのパックは便利ね ローイングは楽だしあれば使ったほうがいいね うぽつ

エナメル様主催の飲み物祭2020の参加動画です。紙パックのザバスプロテインあれだけ飲みやすいのほんとすごいと思います。アメリカのとりあえず甘ければいける文化はや...

マイプロテインのロイヤルミルクティがうますぎる おつ ありがとうございます。 えぇ… うぽつ！！ うちは黒いやつだから（言い訳 ホエイ特有の風味が苦手でミルクに逃げてしまった… うちのは青キャップだな これ最近売ってる ひぇ…… 実際持ってるから突っ...

一条みおさんの告知とくびれを作る筋トレ動画です一条さんのくびれの美しさは、各種動画で実証済み！一条みおさんの筋トレはまじでお勧めです前回一条みおさんが肩こり...

揺らぎもせずキープできる時点ですごいわ 男? おつー ww 黒 うぽつ UP

さっき知ったので、まだ行った事はありません！

どんな? わかる 途中で諦めた うぽつだったw わこつ