今回は〈原作〉サンドロビッチ・ヤバ子〈作画〉MAAM【ダンベル何キロ持てる？】を紹介させていただきました。裏サンデー公式サイトからの引用ですがこの作品のあらすじ...

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レッグプレスで角度にもよるけど４００ｋｇくらいを膝ピンまで伸ばしちゃうと危険ね 軽いフルスクワットが怪我もしないし負荷もおおきいからオススメのようなきがする うぽつ 解説が結構上手いのが何か時悪な… この動き エロいな エロ

こんにちは！パーソナルトレーナーのふれっつです。腹筋を二か月ガチでやってますがほんのり効果が出てきました。もう少し絞りたいですね。今回は初めてのトレーニング...

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