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2020/10/30 18:15投稿
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2021/10/12 03:00投稿
【トレーニング初心者必見】身体が硬い人にやってほしい効率よく筋トレ...
トレーニングを行う際に柔軟性なかったり、インナーマッスルが育っていないと、ちゃんとしたフォームで効果が出せる種目が限られてしまいます。特に効果が高いフリーウ...
2021/10/12 00:00投稿
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オッケーです めっちゃのびた コメント1
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2021/10/11 21:00投稿
怪我で落ちた筋力を取り戻す為に行う下半身のヘビーウェイトトレーニン...
膝と腰がほぼ回復したので久しぶりに高重量を使って下半身のトレーニングを行いました。スクワットは浅めですが、筋力アップには効果の高いハーフスクワットで行います...
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