2016年10月21日 23:34 投稿

ハイテンポ2ビートクロール水上

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動画の説明文:

私が、現在もてる技術を総動員して1500mを泳ぐ時のテンポです。とにかく、無駄なカを省くこと。私の場合は、プッシュを全くせず、内旋の反動でリカバリーしています。また、背中(肩甲骨)を意識せずリラックスさせて、広背筋のカ(脇の下の意識)でプルしています。すると背中が水上によく出る為、抵抗も少なくなります。もちろん、2ビートで酸素消費量が少ない為3、4ストロークに1回の呼吸となります。(6ビートの場合は酸素消費量が多くなる為毎回呼吸ですが)

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