【肉体】正しいスクワット講座【改造】

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動画説明

AgainFaster.comさんが公開しているバックスクワット2種 (ローバーバックスクワットとハイバーバックスクワット) のチュートリアルに字幕を当てたもの­。初心者向けで、丁寧に2種のスクワットのやり­方とその違いを説明している。
加重スクワットは動画中に出てくる臀筋、大腿二頭筋、大­腿四頭筋などが鍛える他に、脊柱起立筋群、腰筋、腹筋,下腿三頭筋なども鍛えられる素晴らしい運­動。

字幕は外国人が用意したものなので悪しからず( ・´ー・`)
タコライス研究日誌より
http://blog.livedoor.jp/buckybean/archives/1542720.html

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